… weil die Zoodles so lecker waren musste ich gleich nochmal etwas mit Gemüsenudeln ausprobieren 😜 … dieses Mal hab ich auch noch Karotten & Lauch mit verarbeitet … hmmmm!
* für die dünn geschnittenen Streifen der Zucchini & Karotten habe ich wieder meinen Julienne Sparschäler (von Oxo) verwendet.
… und so hab‘ ichs gemacht …
[ Zutaten & Zubereitung für 2 Portionen – Hauptspeise ]
100-150 g Feta, gewürfelt
4-6 getrocknete Tomaten in Öl eingelegt, in Streifen schneiden
ca. 20 schwarze Oliven
1-2 El Öl der eingelegten Tomaten & Olivenöl
frischer Rosmarin & Oregano, fein gehackt
Salz, Pfeffer, Zucker, Zitronensaft zum Abschmecken
>> in getrennter Schüssel anmachen, abschmecken, zur Seite stellen
2 El Olivenöl
1-2 El Tomatenmark
Chilliflocken
Rosmarin, gehackt
Oregano, klein geschnitten
* 2 gelbe Zucchini, in dünne Streifen geschnitten
* 2–3 Karotten, in dünne Streifen geschnitten
1/2 Stange Lauch, der Länge nach halbiert, längs in dünne Streifen geschnitten
100 ml Weisswein
50-100 ml Wasser
Saft einer halben Zitrone
>> Olivenöl in einer grossen tiefen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, Chilliflocken & Rosmarin darin andünsten, Tomatenmark dazu geben und mitanbraten. Das Ganze mit Weisswein & Zitronensaft ablöschen und unter Rühren das Tomatenmark auflösen, Oregano zufügen, kurz aufkochen lassen, ggf. Wasser dazu geben falls es zu dick wird.
Die Gemüsestreifen dazu geben und unter Wenden weich dünsten.
Feta-Oliven-Tomaten-Mischung kurz dazu in die Pfanne geben, vermengen – auf vorgewärmte Teller servieren & noch etwas Olivenöl darüber träufeln.
Guten Appetit!
Liebe Britta,
die Woche stand ich schon vor Spiralschneidern und ich kann bald für nichts mehr garantieren, wenn ich immer so köstliche Gemüsegerichte bei Dir entdecke. Dieses hier ist ja Sommer pur, Oliven, Feta, mediterrane Kräuter: lecker.
Liebe Grüße Sigrid
Hallo Sigrid,
so ist es mir auch ergangen mit dem Spriralschneider — ewig darum herum geschlichen und dann aber endlich entschieden, welcher es sein soll. Mit diesem bin ich wirklich zufrieden, wir haben aber leider auch keinen Platz in der Küche für einen grösseren. … und nun bin ich wirklich Gemüsenudelfan – und weisst Du was? Herr B. mag sie auch wirklich 🙂 d.h. ich werde noch weitere Rezepte ausprobieren.
Liebe Grüsse
Britta